Tema: Todo acerca de mí

Los huesos y los músculos


Objetivo: Los niños explorarán cómo los huesos y los músculos les dan forma a sus cuerpos y los ayudan a moverse.

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Lo que necesitarás

  • Dispositivo de audio: para poner música
  • Música: cualquier música para movimiento (consulta sugerencias en Consejos de la lección)
  • Un espacio amplio: lo suficiente para que los niños puedan moverse sin tocarse

Qué hacer

  1. Revisa las importantes reglas de las lecciones de baile (consulta Consejos de la lección).
  2. Repasa y realiza estos pasos de calentamiento:
    1. Respiración: inhala y exhala varias veces, lentamente.
    2. Tocar: usando una energía suave, toca/cosquillea tu piel en todo tu cuerpo (brazos, hombros, barriga, piernas, etc.).  Luego, con un poco más de fuerza, pellizca todo tu cuerpo para despertar tus sentidos.
    3. Muévete: realiza varios movimientos para que la sangre empiece a fluir. Estos pueden ser saltar, correr en el mismo lugar subiendo las rodillas, mover los brazos o patear el aire con las piernas, y saltar con las piernas cruzadas y luego abiertas.
  3. Pregunta “¿Qué saben sobre sus huesos y músculos?” (consulta ¿Sabías que…?).
  4. Haz que los niños sientan algunos de los huesos en sus cuerpos (muñecas, piernas, codos, rodillas) y describan cómo se sienten (consulta Preguntas de orientación al alumno).
  5. Haz que sientan sus brazos al doblar y relajar el músculo y que describan la diferencia (consulta Preguntas de orientación al alumno).
  6. Diles que usarán los huesos y músculos para explorar movimientos suaves y fuertes.
  7. Demuestra cómo hacerlo y haz que repitan los movimientos fuertes: sacudir, patear, golpear, pegar y esquivar.
  8. Demuestra cómo hacerlo y haz que repitan los movimientos suaves: flotar, planear, estirarse, balancearse, dejarse caer y torcerse.
  9. Pídeles describir cómo sienten los brazos y piernas al realizar estos movimientos.
  10. Pon una selección de música (consulta Consejos de la lección)
  11. Enséñales cómo bailar con gran energía en los músculos y huesos cuando escuchen un ritmo acelerado en la música y cómo bailar con baja energía cuando escuchen un ritmo lento en la música.
  12. Concluye la sesión con algunos movimientos de enfriamiento. Este puede ser cualquier tipo de movimiento lento o relajante (consulta Consejos de la lección).

Encuesta para guiar a los estudiantes

  • Dime el trabajo que crees que los huesos y músculos realizan.
  • Explica dónde se encuentran los huesos y músculos.
  • Describe cómo se sienten tus huesos.
  • Explica la diferencia entre sentir un músculo flexionado y un músculo relajado.
  • Dime la diferencia entre bailar con movimientos fuertes y bailar con movimientos suaves.
  • Explica lo que tus huesos y músculos hacen cuando pateas (golpeas, esquivas, flotas, te balanceas, te tuerces).

Explorar, extender e integrar

  • Realiza la actividad From Your Head Down to Your Toes (De la cabeza a los pies) al explicar a los niños que en sus cabezas se creará una chispa de energía y recorrerá todos sus cuerpos. Empieza sacudiendo la cabeza, luego sacude los hombros, luego mueve los brazos, manos, tronco, caderas, piernas, pies y dedos de los pies. Puedes empezar de la cabeza a los pies y, luego, regresar a la cabeza.
  • Haz que realicen la actividad Moving Bones (Huesos que se mueven) en el espacio personal de los niños. Para esto, moverán los dedos de sus pies arriba y abajo, moverán las piernas de derecha a izquierda, moverán las caderas de derecha a izquierda, menearán las rodillas, se doblarán hacia adelante y hacia atrás, moverán el cuello hacia adelante y hacia atrás y voltearán la cabeza de lado a lado. Pon la selección de música (consulta Consejos de la lección) y haz que sigan la secuencia.

Verifica la comprensión de los niños

  • ¿Los niños pudieron explicar que los huesos les dan forma a sus cuerpos y los mantienen fuertes?
  • ¿Los niños pudieron explicar que los músculos los ayudan a mover sus cuerpos?
  • ¿Los niños pudieron describir cómo sienten los huesos y músculos?
  • ¿Los niños pudieron explicar la sensación distinta entre un músculo flexionado comparado a un músculo relajado?
  • ¿Los niños pudieron explicar la diferencia entre un movimiento de baile fuerte y un movimiento de baile suave?

¿Sabías que...?

Los huesos son el armazón duro dentro del cuerpo llamado esqueleto. Le dan forma al cuerpo y lo ayudan a mantenerse fuerte. Los huesos también protegen algunas partes blandas del cuerpo. El cráneo está conformado por los huesos duros de la cabeza que trabajan juntos para proteger al cerebro. Las costillas son los huesos que forman una caja alrededor del corazón, los pulmones y el hígado para protegerlos. Los huesos de la columna protegen a los nervios y a la médula espinal y ayudan al cuerpo a mantenerse erecto.

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Vocabulario

  • huesos
  • músculos
  • flexionar
  • relajar
  • fuerte
  • luz

Definiciones aptas para niños »


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Iniciativa de Estándares
Básicos Estatales Comunes

Estas lecciones están alineadas con los Estándares Básicos Estatales Comunes (Common Core State Standards, “CCSS”). Dichos estándares proporcionan una comprensión coherente y clara de los conceptos y las habilidades que se espera que los niños aprendan y guían a los maestros para que brinden a sus alumnos oportunidades de adquirir estas habilidades importantes y conocimientos fundamentales.**

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¿Sabías que...?

Los huesos son el armazón duro dentro del cuerpo llamado esqueleto. Le dan forma al cuerpo y lo ayudan a mantenerse fuerte. Los huesos también protegen algunas partes blandas del cuerpo. El cráneo está conformado por los huesos duros de la cabeza que trabajan juntos para proteger al cerebro. Las costillas son los huesos que forman una caja alrededor del corazón, los pulmones y el hígado para protegerlos. Los huesos de la columna protegen a los nervios y a la médula espinal y ayudan al cuerpo a mantenerse erecto.

Los huesos trabajan con los músculos para ayudar al cuerpo con los movimientos, como pararse, sentarse, caminar e incluso comer. Los músculos son el tejido blando dentro del cuerpo que brindan fuerza y movimiento. Los músculos funcionan como bandas elásticas que tensan los huesos y los hacen mover. Los músculos son responsables de todos los movimientos del cuerpo. 

Vocabulario

  • huesos: partes duras dentro de una persona o de un animal.
  • músculos: pedazos suaves de carne dentro de una persona o de un animal, que hacen que los huesos se muevan.
  • flexionar: inclinarse.
  • relajar: estar en calma o menos tenso.
  • fuerte: que tiene potencia, mucha fuerza o energía.
  • ligero: que no es pesado ni lleno.

Consejos de lección

- Reglas importantes para las lecciones de danza:

  1. Escucha a tu maestro; espera para moverte y detén el movimiento cuando lo indique tu maestro.
  2. Mantente a salvo mientras te mueves.
  3. Quédense en su propio espacio-personal.

- Habla sobre la importancia de realizar las actividades de baile de forma segura. Asegúrate de que los niños tengan suficiente espacio alrededor de ellos para patear, dar puñetazos y realizar otros movimientos de forma segura y sin invadir el espacio personal de otro niño.

- Asegúrate de repasar la rutina con los maestros asistentes para que puedan familiarizarse con los pasos antes de empezar la actividad.

- Las selecciones musicales se pueden encontrar en línea. Busca Introduction and Royale March of the Lion (Introducción y Marcha real del león) de Camille Saint-Saëns (Warm Up-[Calentamiento]), Moon River (Río de la Luna) de John Altman (Cool Down-[Enfríamiento]) y Dry Bones (Huesos secos) de Wee Sing (Explore, Extend, and Integrate [Explora, estira e integra]). Asimismo, busca una canción que tenga varios niveles de energía que puedan mostrar la diferencia entre fuerte y suave, o utiliza dos canciones distintas, una para la secuencia de movimientos fuertes y una para la secuencia de movimientos suaves (consulta el Paso 6 en ¿Qué hacer?).

 

Libros

- Bones (Huesos) de Stephen Krensky

- Bend and Stretch: Learning About Your Bones and Muscles (Inclínate y estírate: aprendizaje sobre tus huesos y músculos) de Pamela Hill Nettleton

- Dancing in My Bones (Bailando con mis huesos) de Sylvia Andrews

- Me and My Amazing Body (Yo y mi asombroso cuerpo) de Joan Sweeney

Divulgaciones legales importantes e Información

  1. Si bien creemos que los libros y recursos recomendados pueden ser de valor para ti, ten en cuenta que estas son solo sugerencias y debes hacer tu propia diligencia debida para determinar si los materiales son apropiados y adecuados para su uso. PNC no tiene acuerdo de patrocinio o respaldo con los autores o editores de los materiales enumerados.

  2. En la actualidad no existen Estándares Básicos Comunes para pre-k, pero estas lecciones están alineadas lo más cerca posible para captar los requisitos y cumplir con las metas de los Estándares Básicos Comunes. No obstante, estas lecciones no fueron revisadas ni aprobadas por el National Governors Association Center for Best Practices (Centro Nacional de la Asociación de Gobernadores para Mejores Prácticas) ni por el Council of Chief State School Officers (Consejo de Funcionarios Jefes de Escuelas Estatales), los que controlan de conjunto los Estándares Básicos Estatales Comunes.

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