Para muchos estadounidenses, el dinero es una gran fuente de estrés[1] y también puede generar sentimientos de culpa.

Esto puede comenzar por sentirse mal por permitirse una comida ocasional para llevar o derrochar en un nuevo teléfono celular, pero también hay cuestiones más significativas que pueden desencadenar la culpa por el dinero.[2]

Por ejemplo, es posible que se sienta culpable de que le vaya bien económicamente, especialmente si viene de un entorno de escasos recursos. Erin Osterfeld, una blogera en Miss Financially Free[3], dice que se sintió culpable cuando se independizó financieramente a los 30 años por el resentimiento percibido hacia su éxito entre los miembros de su familia de clase trabajadora.

También es posible que luche con la culpa si toma una decisión financiera de la que luego se arrepienta. R.J. Weiss, planificador financiero certificado y fundador de The Ways to Wealth[4], lidió con esto después de comprar su primera casa, lo que resultó ser un error.

Independientemente de las circunstancias, la culpa por cuestiones financieras puede ser un obstáculo en la búsqueda de sus metas financieras. Pero aprender a reconocer y manejar esos sentimientos puede ayudarle a superar la culpa.

De dónde viene la culpa del dinero y qué se siente

La culpa financiera puede desarrollarse de diferentes maneras.

Puede provenir de la mentalidad del dinero que desarrolló de niño, por ejemplo. Si no fue un extraño a la pobreza durante su niñez, puede sentirse culpable por tener éxito como adulto, especialmente si ve que sus padres o miembros de la familia siguen teniendo dificultades económicas.

Las redes sociales y los amigos también pueden influenciar los sentimientos en torno al dinero. El miedo a quedarse fuera (FOMO, por sus siglas en inglés) podría llevarle a gastar dinero que normalmente no se gastaría para mantener el ritmo de sus amigos o de la gente a la que sigue en Instagram. Sin embargo, una vez que la diversión termina, puede sentirse culpable por gastar su presupuesto.

Las noticias también pueden ser un desencadenante de la culpa. Cuando una crisis global ocupa los titulares, mostrando cómo las personas están perdiendo sus trabajos y luchando por pagar sus cuentas o simplemente alimentar a sus familias, podría sentirse culpable si su situación financiera le separa de ese tipo de situaciones. Por otro lado, si siempre ha sido financieramente independiente, podría sentir culpa de pedir ayuda financiera (como el subsidio de desempleo o la ayuda alimentaria) durante una situación económica o financiera difícil.

Cómo manejar la culpa por el dinero

Ya sean los amigos, las redes sociales o las experiencias de la infancia las que llevan a sentimientos de culpa por el dinero, es posible superar esos sentimientos. Aquí hay algunos consejos prácticos para lidiar con la culpa financiera.

1. Identifique sus desencadenantes de culpa por el dinero

El primer paso para lidiar con la culpa por dinero es averiguar la causa. Específicamente, ¿su culpa se basa en los hechos de la situación o en las emociones que tiene en relación con la situación?

Por ejemplo, un hecho puede ser que no tenga suficiente dinero en su presupuesto para gastar $50 en comida para llevar para la cena. Una respuesta emocional es sentir que no debería gastar ese dinero en comida para llevar, incluso si lo ha presupuestado.

A veces, puede ser un poco de ambos. En el caso de Osterfeld, eligió enfocarse en los hechos primero para lidiar con la culpa del dinero. Eso incluía darse cuenta que ella tenía un conjunto de habilidades y antecedentes educativos diferentes a los de sus padres y otros miembros de su familia, lo que le permitió seguir una carrera profesional mejor remunerada.

El segundo paso es separar las emociones.

"Aprendí a dejar de descontar mis propios esfuerzos", dice, lo que significaba darse crédito a sí misma por el duro trabajo que hizo para hacer realidad su éxito financiero. "No debería haber ninguna razón para sentirme culpable por mis logros, aunque quisiera que los demás tuvieran un camino más fácil".

Aplicar este mismo tipo de análisis de dos partes a su propia situación financiera puede ayudarle a reconocer si la culpa por el dinero está impulsada por hechos o sentimientos. De esta manera, puede mirar los hechos y sentimientos individualmente para ver si la culpa asociada está justificada.

2. Obtenga una visión clara de su panorama financiero

Mantener a raya la culpa por el dinero también significa saber exactamente cuál es su situación financiera.

Aquí es donde la banca en línea y banca móvil pueden ayudar.5 Con la banca digital, puede ver su cuenta de cheques y cuenta de ahorros para revisar con un solo vistazo dónde está gastando dinero, cuánto está gastando y qué está ahorrando. Conocer estos montos le ayuda a crear un presupuesto realista, para que se sienta con mayor control de lo que entra y sale de sus cuentas.

También debería tener más claridad sobre otros aspectos de su situación financiera, incluyendo exactamente cuánto dinero está ganando y cuánta deuda tiene, si es que la tiene. Es importante que considere los detalles del dinero que gana frente al dinero que debe, ya que esto dicta cualquier cosa extra que su presupuesto le permite comprar. Saber que realmente puede adquirir algo le puede ayudar a frenar los sentimientos de culpa al comprarlo.

3. Controle lo que puede

Lo peor que puede hacer cuando la culpa por el dinero asoma la cabeza es no hacer nada en absoluto. Si se siente culpable por gastar de más, por ejemplo, centrarse en esa culpa podría llevar a gastar aún más.

La mejor opción es centrarse en lo que puede controlar, incluso si no puede aplacar su culpa por el dinero. Por ejemplo, podría hacer lo siguiente:

  • Realizar un seguimiento de sus gastos mediante la banca en línea y la banca móvil.
  • Revisar todo lo que está gastando.
  • Separar las necesidades de los deseos y reducir los gastos no esenciales.

Weiss dice que el paso más importante es vivir en el presente, "entender lo que hay que hacer ahora para mejorar su situación financiera en el futuro".

Si perdió su trabajo, por ejemplo, puede actuar buscando un nuevo empleo, iniciando una actividad paralela o simplemente revisando su presupuesto para reducir los gastos. Si se siente culpable porque gana más dinero, tómese un tiempo para reflexionar sobre los pasos que dió para tener éxito. Si tomó una mala decisión con las tarjetas de crédito que le llevó a endeudarse, considere lo que puede hacer para manejarlo, como crear un plan de pago de deudas o consolidar sus cuentas. Cuanto más pueda hacer para trabajar activamente hacia un cambio positivo, más fácil será mantener a raya la culpa financiera.

¿Necesita ayuda para determinar la mejor manera de administrar su dinero en línea o fuera de ella? Comuníquese con un especialista financiero de PNC hoy.